由于生活節奏的加快，生活壓力增加，使得很多人會有腎虛的癥狀，有人誤以為只有男性朋友需要補腎，其實這正確，不管男女老少，凡具有腎虛癥狀的人都可以補腎。今天就為大家介紹下補腎的食物有哪些。
補腎的食物
1、蝦：味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。
2、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。
3、泥鰍：味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
4、驢肉：驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
5、牡蠣：味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
6、鵪鶉：醫學認為鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽，男子常食可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
7、雞蛋：新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
8、鴿肉：由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
9、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。
10、韭菜：有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。
11、荔枝：中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
12、麻雀：雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。
13、羊腎：味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。
14、松子：中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
15、枸杞：黑枸杞是含花青素最高的野生植物，能起到滋陰補腎、增強免疫力、延緩衰老、補血安神、改善睡眠等多種功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健養生功效。
16、當歸。用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
17、阿膠。用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
18、龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
19、黑豆。用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
20、黑芝麻。補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
21、何首烏。補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
22、海參。滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
23、龜甲。主治陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
以上就是一些補腎的食物，注意很多人以為性生活不好就是腎虛，其實腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，最好咨詢醫生后，再考慮對癥治療，避免盲目用藥，并且平時要適當鍛煉，多吃動物的內臟，避免房事過勞。
