經常熬夜會導致腸胃不好，飲食不規律會導致腸胃不好，感冒也會導致腸胃不好。然后會有人問胃的調理是什么？不吃藥能治好嗎？答案當然是，你可以通過簡單的飲食療法來調節你的腸胃問題。

　　1、腸胃不好知禁忌

　　不僅需要多吃水果蔬菜粥調理，還需要避免吃煙酒大魚大肉和辛辣食物。這三類是腸胃禁忌。酒精和煙草傷害肺、肝和胃。腸胃不好的人不能碰煙酒。即使無法避免，也可以提前服用一些保健品保護腸胃。大魚大肉會超過腸胃的處理能力，就像汽車多，道路通行能力不足會造成交通堵塞，腸胃的載重能力是有限度的。至于辛辣的食物，不建議多吃，對胃顯然有困難。

　　2、飲食上調理

　　什么東西腸胃不好吃？醫生建議多吃水果、蔬菜和粥。原因很簡單，因為這些食物富含膳食纖維，溫熱易消化，有潤腸的功效。對于胃不好的人，首先要減輕胃的負擔，讓胃先調理好，才能從根本上得到治療。比如水果中的葡萄、蘋果、大棗，不僅容易分解，還能促進消化酶的分泌，增強腸胃的消化能力，事半功倍。

　　通過飲食療法治療胃腸疾病在中國有著悠久的應用歷史。古人在烹飪養生的過程中，開始注重食療養胃護腸。日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內的有益菌群補充口糧和營養來源，幫助調節腸道內環境的平衡，對消化功能的恢復也非常有益。所以可以放心選擇合適的食物治療腸胃失調。