腸胃健康可以吃得好，吸收好，排毒順暢，但是腸胃不好幾乎是現代人的通病。腸胃不好影響人的飲食和健康，降低人的生活質量。專家提醒胃不好的人不能暴飲暴食，一定要注意飲食。胃不好的人不能吃以下三種水果。

　　獼猴桃

　　獼猴桃性寒，暴飲暴食損傷脾胃陽氣，導致腹痛、腹瀉等癥狀。此外，獼猴桃含有大量的維生素C和果膠，會增加胃酸，增加胃的負擔，產生腹痛、泛酸、胃灼熱等癥狀，天氣寒冷時癥狀會加重。在當前寒冷的季節，胃病(脾胃陽虛)患者應少吃甚至不吃獼猴桃。

　　山楂

　　很多人覺得山楂開胃，酸甜，一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，吃太多山楂可能導致胃石。由于山楂中果膠和鞣酸含量高，與胃酸接觸后容易凝結成不溶性沉淀，與食物殘渣結合形成胃石，可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死穿孔。但是煮山楂會降低單寧酸的作用。

　　鮮棗

　　新鮮的棗不能吃太多，否則會傷腸胃。因為紅棗的膳食纖維含量很高，大量攝入會刺激胃，引起腸胃不適。膳食纖維多存在于棗皮中，但棗皮薄而硬，邊緣鋒利。如果胃粘膜恰好有炎癥或潰瘍，會加重疼痛和不適。

　　注意制定合理的飲食體系，定時定量，細嚼慢咽，減輕胃的消化負擔。要加強營養，就要選擇富含熱量、蛋白質和維生素的易消化食物。比如粥和各種豆制品。避免油炸和油炸食品和粗糧，如芹菜和韭菜，其中含有更多的粗纖維。不要吃刺激性太大的食物，也不要吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、大蔥等。腸胃不好的朋友，日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內的有益菌群補充口糧和營養來源，幫助調節腸道內環境的平衡，對消化功能的恢復也非常有益。